SÁCH - Thiền cho người năng động&hoài nghi, Chánh niệm cho người bận rộn, 13 điều người có tinh thần thép không làm (Bộ)

Giới thiệu SÁCH - Thiền cho người năng động&hoài nghi, Chánh niệm cho người bận rộn, 13 điều người có tinh thần thép không làm (Bộ)

Thiền cho người năng động&hoài ngh
Năm xuất bản: 2020
Tác giả: Carlye Adler , Dan Harris , Jeffrey Warren
Số trang: 380
NXB: Thế giới

Khi bạn nhận thức về bản thân sâu sắc hơn, có thể bạn sẽ thấy rằng một số mục tiêu sự nghiệp mà mình miệt mài theo đuổi không cho bạn cảm giác viên mãn, hài lòng trong cuộc sống, và rồi bạn sẽ tìm đến những mục tiêu khác mới mẻ hơn. Tuy nhiên, với tôi, điều này không phải là đánh mất thế mạnh của bản thân, mà là buông bỏ những ảo tưởng của chính mình.

Càng ít bị giọng nói trong đầu quyến dụ, bạn càng có nhiều không gian hơn cho những ý nghĩ và cảm giác mới mẻ. Tôi không còn là nô lệ cho những tham vọng và thái độ thù ghét, điều này đã cho tôi một nhãn quan rộng mở hơn và, đôi khi, được tận hưởng một cảm giác buông xả sâu sắc khó tả.

Chánh niệm cho người bận rộn
Nhà xuất bản: NXB Văn Hóa - Văn Nghệ
Kích thước: 14 x 20.5 cm
Số trang: 292
Năm phát hành: 07/2020
CHÁNH NIỆM CHO NGƯỜI BẬN RỘN - CUỐN SÁCH ĐƯỢC THIẾT KẾ NHƯ MỘT CẨM NANG THỰC HÀNH CHÁNH NIỆM

So với những khoảnh khắc hiếm hoi dành cho thú vui và sở thích, thì phần lớn thời gian mà mỗi chúng ta phải dành ra trong ngày để tất tả ngược xuôi có thể khiến ta kiệt sức và nản lòng. Để khỏa lấp nỗi buồn chán đó, ta cố gắng làm nhiều hơn, tham gia nhiều hoạt động hơn và mải miết chinh phục danh sách việc-cần-làm dài vô tận. Điều đó cũng giống như dán vội tấm giấy hoa lên mặt tường nứt vậy. Khi ta quay cuồng trong guồng xoáy công việc, nỗ lực dán càng nhiều lớp giấy hoa, thì những vết nứt vẫn cứ xuất hiện càng nhiều.

Tuy nhiên, thông qua thực hành chánh niệm, chúng ta có thể xé toạc tờ giấy dán tường ấy ra để thấy rõ hơn những khe rãnh cần được trám lại trong tâm hồn, và từ đó có thể sống trọn vẹn, bình an.

Chánh niệm cho người bận rộn được thiết kế như một cuốn cẩm nang thực hành chánh niệm cơ bản. Sau khi đọc nó, bạn sẽ học được cách quản lý lịch trình kín bưng, cách vượt qua cảm giác ngột ngạt với những công việc tưởng chừng không hồi kết. Ban đầu bạn có thể cho rằng thực hành chánh niệm tiêu tốn thời gian, nhưng bạn sẽ sớm nhận ra nó giúp bạn có cuộc sống ý nghĩa.

Chánh niệm cho người bận rộn gồm 5 phần, là điểm khởi đầu hữu ích cho hành trình thực hành chánh niệm của bạn về sau. Tuy nhiên, nếu bạn đã biết đến chánh niệm trước đó rồi, chúng tôi hy vọng rằng cuốn sách này sẽ truyền cảm hứng để bạn thử nghiệm những phương pháp thực hành mới cũng như duy trì thói quen thực tập của mình. Bạn có thể nghiền ngẫm từng phần trong sách và thực hành từng bài tập cho nhuần nhuyễn trước khi tiến đến bài tiếp theo. Hoặc bạn có thể đọc một mạch hết cuốn sách, rồi quay lại mỗi phần và thực hiện bất kỳ bài tập nào bạn yêu thích.

NHỮNG NỘI DUNG CHÍNH TRONG SÁCH CHÁNH NIỆM CHO NGƯỜI BẬN RỘN:

+ Cách chánh niệm cải thiện cuộc sống bận rộn của bạn.
+ Các phương pháp thực hành chánh niệm phù hợp với nhịp sống bận rộn mà không phải thay đổi điều gì trong đời.
+ Từng bước đơn giản để tiếp cận với chánh niệm và cơ hội để thực hành chánh niệm, dù có bận đến mức nào.
+ Cách yêu thương chính bản thân mình trong tỉnh thức, nhờ đó việc sống đời bận rộn sẽ dễ dàng và hiệu quả hơn.
+ Cách giảm tải áp lực và có cuộc sống hạnh phúc trong từng phút giây.
+ Sự gắn kết với những điều quan trọng nhất trong cuộc đời bạn, từ đó giúp bạn có được cuộc sống mình hằng mong ước.

13 điều người có tinh thần thép không làm
Nhà xuất bản: NXB Lao Động
Kích thước: 14 x 20.5 cm
Số trang: 360
Năm phát hành: 10/2020
13 THÓI QUEN XẤU ĐANG KÌM HÃM MỖI NGƯỜI TRONG CHÚNG TA:

Đối mặt và nhận diện được 13 thói quen xấu này, bạn mới tránh được chúng và không sa vào những lối mòn tư duy như: đổ lỗi cho người khác và hoàn cảnh, thói ích kỷ, cho rằng bản thân là cái rốn của vũ trụ, quá thương thân và cho rằng thế gian này không công bằng với bạn,... Và chỉ khi nào tránh được những “cạm bẫy” tinh thần này, mỗi người chúng ta mới có thể thực sự tập trung vào việc phát huy và tăng cường những điểm mạnh vốn có của mình, mới có thể chú tâm vào hành trình lâu bền cải thiện bản thân, tăng cường sức mạnh tinh thần để chinh phục mọi thử thách trong cuộc sống.

13 biểu hiện không bao giờ xuất hiện ở người có tinh thần mạnh mẽ:

1. Không than thân trách phận
2. Không để người khác định đoạt đời mình
3. Không vì e ngại mà né tránh thay đổi
4. Không tập trung vào những điều mà ta không thể kiểm soát
5. Không cố gắng làm vừa lòng tất cả mọi người
6. Không ngại mạo hiểm
7. Không sống bám vào quá khứ
8. Không mắc đi mắc lại cùng một sai lầm
9. Không tức tối với thành công của người khác
10. Không từ bỏ sau lần thất bại đầu tiên
11. Không sợ những khoảng thời gian ở một mình
12. Không cảm thấy thế giới mắc nợ mình bất cứ điều gì
13. Không trông mong những kết quả tức thời

Giá PEPERA